Шпагат+стретчинг - это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. С помощью шпагата можно восстановить многие функции организма, и это касается не только укрепления мышц, но и улучшения работы внутренних органов. Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. 

Тренер: Еникеева Гюльнара

Тренер: Братенкова Зорина

 

Pilates — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Для всех уровней подготовки.

Тренер: Мясникова Вероника

Тренер: Еникеева Дильнара

 

 

Аэробика – урок направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нагрузка средней интенсивности. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и общее оздоровление организма. 

 

 Тренер: #

 

 

Здоровая спина - данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

 

Тренер: Нестерова Пелагея

 

 

Стретчинг - это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Стретчинг (от англ. stretch - растягивать) - это тренировка на повышение гибкости, пластичности и скорости реакции. Занятие стретчингом - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц и приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой.

Тренер: Нестерова Пелагея

Тренер: Шелехова Людмила