BUNGEE Fitness – фитнес в невесомости, новое суперэффективное направление для стройной фигуры и психологической разрядки.

В залах для Bungee тренировки предусмотрено особое оснащение. К специальному подвесу крепится амортизирующий трос либо канат, который фиксируется на потолке. Тренажеры для банджи фитнеса нацелены на работу с собственным весом, учат чувствовать тело и эффективно управлять им. В программу тренировок входят элементы кардионагрузки, танцевальных движений, упражнений на гибкость и дыхательной гимнастики.

Эффект от занятий: мышцы приходят в тонус; уменьшается масса и объем тела; рельефный пресс и мышцы ног, подтянутые ягодицы; тренированные мышцы спины, хорошая осанка; выносливость и сила; гибкость, растяжка, координация, пластика движений; скорость реакции.

Тренер: Нестерова Пелагея

 

Body Sculpt – это фитнес программа, которая сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку. Такое часовое занятие позволяет проработать основные крупные мышцы. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки, повышается скорость обмена веществ, следовательно, Ваш организм будет даже в состоянии покоя тратить энергию. Ягодицы самое проблемное место у женщины, на тренировке большое внимание уделяется этой деликатной части женского тела.

Тренер: Бурмина Анастасия

Тренер: Нестерова Пелагея

 

МФР (миофасциальный релиз) - определенная последовательность упражнений с использованием массажных техник (роллеров/мячей), которая предназначена для расслабления фасций (оболочки из соединительных тканей, которые окружают мышцы) и глубоких мышц.

МФР помогает: -в снятии напряжения в мышцах; -в профилактике целлюлита и дряблости кожи; -в повышении гибкости и мобильности суставов.

Тренер: Бурмина Анастасия

 

 

Fitball - включает в себя упражнения, которые выполняются стоя, сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче под зажигательную танцевальную музыку. Помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений.

Тренер: #

 

 

 

Step level 1 - возможность добиться желаемых результатов за короткое время. Эта разновидность фитнеса характеризуется различными вариациями подъемов на степ-платформу под динамичную музыку. Занятия подразумевают возможность нахождения людей в одной группе с различным уровнем подготовки. Занятия на степ-платформе чередуется с выполнением упражнений из силового комплекса, которые эффективно воздействуют на основные группы мышц. Такой подход крайне эффективен при необходимости сжигания максимального количества калорий, укрепления мышц и работы над рельефом. 

Тренер: Горюшкин Николай

 

 

Функциональный  Step – эта разновидность фитнеса характеризуется различными вариациями подъемов на степ-платформу под динамичную музыку. Занятия на степ-платформе чередуется с выполнением упражнений из силового комплекса, которые эффективно воздействуют на основные группы мышц. Такой подход крайне эффективен при необходимости сжигания максимального количества калорий, укрепления мышц и работы над рельефом. Level 2 - высокоинтенсивный урок с прыжками и большим количеством хореографии.

Тренер: Горюшкин Николай