Йога - не просто фитнес, направленный на укрепление мышц и суставов. Но это и не мистическое учение, позволяющее парить в воздухе в позе лотоса. Под йогой подразумевается наука о здоровом образе жизни, внутренней гармонии и равновесии. Это учение помогает достичь баланса между физическим и эмоциональным состоянием человека, оздоровить организм и справиться со стрессами.

Тренер: Ламкова Анна

Хатха - йога - это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Тренер: Еникеева Гюльнара

Виньяса - йога - поток йоги, который включает энергетическое движение с помощью серии асан, с помощью которых Вы испытываете ощущение плавного физического движения. Движение в этих позах сочетается с дыханием, создавая еще большее ощущение легкости и снятия напряжения. Этот непрерывный поток движения и дыхания порождает медитативное состояние, побуждая практикующих отпустить мысли и сосредоточиться на занятиях йоги и ощущений тела в настоящий момент.

Тренер: Ламкова Анна