Старшая группа от 7 до 14 лет

В школьные годы необходимо уделить особое внимание физическому развитию ребенка, так как он много времени проводит в сидячем положении, за партой, в переходный возраст происходит резкий скачок роста, а формирование опорно-двигательного аппарата еще не закончено, именно поэтому необходимо выполнять общефизические, развивающие упражнения и дать возможность ребенку понять и почувствовать свое тело. Регулярные занятия помогут избежать проблем со здоровьем, обеспечивая крепкий мышечный корсет, красивую осанку, улучшить координацию движений, гибкость и растяжку всего тела. Тренировка направлена на развитие всех качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

В программу входит:

• суставная гимнастика;
• общефизические, развивающие упражнения;
• укрепление мышечного корсета, костно-связочного аппарата;
• профилактика плоскостопия и нарушений осанки;
• улучшение координации;
• увеличение гибкости и свободы движений;
• коммуникативные и подвижные игры;
• дыхательные упражнения;
• элементы йоги, пилатеса и танцевальных направлений;
• упражнения для релаксации.